膀胱经的时辰该吃什么_膀胱经时辰养生

本文目录一览：

• 1、在十二时辰养生法中,每个时辰对应的养生方法是怎样的
• 2、黄帝内经12时辰养生法_十二时辰养生法
• 3、时辰对应的五脏六腑表
• 4、申时膀胱经当令如何养生

在十二时辰养生法中,每个时辰对应的养生方法是怎样的

1、子时（23：00—1：00）：胆经当令（五行属木）——肝胆旺，子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

2、丑时是凌晨1：00至3：00，此时肝经值班，是肝脏修复的时间。肝经可调节全身血液并疏导全身，使气血调和，解毒和排除毒素，为人体进行清洗工作。此时，我们宜在精神愉快下入眠，以免过度压仰导致气血不畅。

3、～1丑、寅时（凌晨1～5点）：此时精气发生，***勃起。人以精气为宝，老年人宜节制房事，但又不宜强制。老人以二十日或一月行房一次为宜。

黄帝内经12时辰养生法_十二时辰养生法

1、养生方法：此时或读名人诗文，或练书法，或去田园绿地，或观落霞。酉时（17：00～19：00）时辰特点：气血运行到肾。肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。养生方法：晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。

2、亥时 （21：00-23：00）三焦经旺 亥时睡觉是最好的进补，此时睡眠，百脉得以休养生息；为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

3、在古代的计时方法当中，我们最熟悉的莫过于子时和午时，如古代的练子午功、睡子午觉，但因为子时正当半夜，我们一般都处于梦乡之中，所以相对来说，我们对“如日中天”的午时会 更为熟悉。

时辰对应的五脏六腑表

辰时（早上7：00至早上9：00）- 对应脏腑：胃。巳时（早上9：00至上午11：00）- 对应脏腑：脾。午时（上午11：00至下午1：00）- 对应脏腑：心。未时（下午1：00至下午3：00）- 对应脏腑：小肠。

寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺，再由肺调配，输布于全身。 卯时（5：00～7：00）大肠 应大便。辰时（7：00～9：00）胃 要吃早饭。

五脏六腑与十二时辰对应关系：子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

十二时辰与脏腑对照表如下：子时：（23点-次日1点）对应胆。丑时：（1-3点）对应肝。寅时：（3-5点）对应肺。卯时：（5-7点）对应大肠经。辰时：（7-9点）对应胃经。

五脏六腑中，五脏指的是心、肝、脾、肺、肾；六腑指的是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。

根据五脏六腑的在一天一夜的十二时辰中，给五脏六腑排了一个 值班表 ： 其口诀为 肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。 申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。 提示我们在养生、治疗中参照这一生物钟规律可事半功倍。

申时膀胱经当令如何养生

这时应该多喝水和吃些水果，可利于养生。而且膀胱经遍布全身，是一条很大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。

运动必须出汗，这样不仅可以疏通全身经络，也可改善人的心情。如果今天您情绪低落，可以用出汗解脱烦恼。通过运动出汗，还可以使皮肤更健康、睡眠更深，还可缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎。下午也是工作最出成效的时间段。

申时循行经脉：膀胱经，此时膀胱经最旺。申时养生原则：申时是膀胱经当值，宜适时饮水。一定不要憋小便，否则会发生“尿潴留”。

所以，可以透过刮痧或是拔罐背部膀胱经的俞穴来排毒养生，尤其在下午 3 点到 5 点的申时，可为养生效果加分。■养生原则 喝一杯温开水，不仅可以清洁膀胱，整个身体都可以获得清理。

在申时，太阳已经偏西，气温逐渐降低，空气变得清新凉爽。此时，人们的心情也会变得平静和宁静，有助于放松身心，缓解压力。

申时：15——17点，膀胱经当令，忌憋小便。膀胱经始于头顶的百会穴，经后背、臀部，止于脚跟；此时正值学习工作时间，记忆力和判断力都很活跃。